Efter förra veckobrevets utbildande film (filmer) på engelska från SLU:s forskningsprogram om skogen som viktig källa för rent vatten kommer här en svensk lättsam informationsfilm från Utbildningsradion (UR). I denna film från senhösten 2025 intervjuas människor om hur de ser på Sveriges mörka årstid, som vi inom kort är på väg ut ur. Enkla tips om hur du kan hjälpa dig själv att må bättre under vinterns mörka dagar ges. Förutom att njuta av de fåtal soltimmar som erbjudit oss i vinter liksom av landets ovanliga men härliga snörikedom ger Thorbjörn Åkerstedt, professor vid Karolinska Institutet oss några goda råd på vägen mot våren.
OM DU GÄSTAR FRÅN ANNAN ROTARYKLUBB! Var vänlig skriv hela ditt namn (för- och efternamn) samt den email-adress (samma som du använder i Rotary) och namnet på din klubb – då underlättar du för oss att registrera dig som gäst i vår klubb.
- Ta del av föredraget.
- Närvaro registreras endast för kommentarer på senaste veckans föredrag, dock är ni välkomna att se de äldre föredragen med.
- Skriv i kommentarsfältet vad du tyckte om föredraget. Glöm inte dina uppgifter om namn och den email adress du använder i Rotary. Detta för att vi ska kunna registrera dig som gäst.
- Köp en eller flera vattenflaskor för 25 kr/st till vårt vattenprojekt genom PayPal (längst ned på sidan).
Det enda som legitimerar vintern är att våren blir en sådan välkommen kontrast.
Ja Sven – så kan man också se på det. Men visst finns det dagar då både solen värmer och den gnistrande vita snön lyser upp tillvaron för oss alla mitt i smällkalla vintern. Å när barnbarnen får tumla runt i ett lager av vit snö kan i alla fall jag känna mig tacksam även över vintern så sommardyrkare jag också är i grund och botten :).
Letbenet var i hvert fald en rigtig beskrivelse. Men rådene var jo sådan set gode nok. I hvert fald oplever jeg langt mindre udfordringer med ”den mørke tid” nu, hvor jeg i min hverdag har mulighed for at være lidt ude i løbet af dagens lyse timer. Og så flytter jeg simpelthen stol og computer rundt i huset efter, hvor jeg kan få lidt sol i øjnene. Forskning har vist, at det gør en masse godt for kroppens døgnrytme (circadian rhythm), hvis man kommer ud så tidligt på dagen som muligt og får noget sol i ansigtet. Det behøver ikke at være meget mere end 5 minutter. Og så er der jo ikke noget galt i at supplere med saunatæppe (infrarødt lys til kroppen) eller rigtig sauna nogle gange om ugen.
Er der andre, som har nogle tips, der fungerer for dem?
Ja Pernille – att verkligen vara noga med att få dagsljus i ögonen de få timmar detta är möjligt under den mörka årstiden är verkligen ett bra tips. Själv är jag dock lite slarvig med det om jag har fullt upp under dagen och då känner jag mig väldigt trött och seg när jag kommer hem.
Det är variationen som gör det. Mysigt när hösten vintern komner och underbart när det ljusnar och blir vår/ sommar.
Ja Ann-Margreth – visst är det de fyra årstiderna vi uppskattar så med att bo i Sverige och Norden. Oron finnas dock där att årstidsgränserna allt mer suddas ut.