Nu är våren i antågande, vi har fått sommartid och många gläds åt att följa hur naturen vaknar till liv i år igen. Men visste du hur nyttigt det generellt är för oss människor att vistas i naturen, både för kropp och själ? Mycket tyder på att en person som vistas i naturen i två timmar får positiva effekter på såväl hälsa som välbefinnande. Precis på samma sätt som att fysisk aktivitet påverkar hälsan positivt, påverkar även vistelse i naturen hälsan på ett positivt sätt.
Hör hur Peter Schantz, professor i idrottsfysiologi vid Gymnastik- och idrottshögskolan, ger sin syn på saken i en inspelning från maj 2022. Lyssna och reflektera sen gärna i kommentarsrutan.
Föredraget hittar du här
- Ta del av föredraget.
- Närvaro registreras endast för kommentarer på senaste veckans föredrag, dock är ni välkomna att se de äldre föredragen med.
- Skriv i kommentarsfältet vad du tyckte om föredraget. Glöm inte dina uppgifter om namn och den email adress du använder i Rotary. Detta för att vi ska kunna registrera dig som gäst.
- Köp en eller flera vattenflaskor för 25 kr/st till vårt vattenprojekt genom PayPal (längst ned på sidan).
Genom att lämna din kommentar (och betala in till vårt vattenprojekt via PayPal) har du visat att du närvarat på denna veckas Rotarymöte och att du godkänner att vi sparar din email-adress.
Ja , i rekommendationer för rehabilitering av utmattning och psykisk ohälsa ingår ofta promenader och vistelse i naturen Hoppas att regeringen går vidare med förslaget om Fysisk Aktivitet på Recept (FAR)
Intressant föredrag. Vi har väl alla känt att naturen gör gott för kropp och själ. Här fick vi lite statistik på vad forskningen kommit fram till. Det var lite svårt att hänga med på statistiken och procenten. När jag ser tillbaka på min livsmiljö under mina drygt 80 år har jag bott i stadsmiljö ca 10 år men det fanns alltid stora grönytor i den omedelbara närheten. Resten av mitt liv har jag bott med enbart 25×25-metersrutor i min närhet.
En vän som bodde i Atlanta var vid nybyggnad av en villa tvungen att plantera träd som stod i en viss proportion till husets yta. Detta för att hålla staden grön.
Tack för din kommentar, Bengt. Ja siffor kan föredras med god fart emellanåt, men summeringen att naturen gör oss gott fick vi alla med oss. Naturen i grön skrud kan vi dessutom inom kort njuta av allihopa: utomhus i trädgården, från balkongen i staden, från en park i bostadens närhet eller under ett träd var som helst. Tur att fler städer än Atlanta satsar på parkbänkar och träddungar lite varstans även i Sveriges stadsmiljöer. Ha en härlig vår alla Rotary-medlemmar!
Intressant, och kanske det man gissar är så. Själv tänker jag inte på park som natur kanske.
Tänker ibland på att t ex öppna spökstationen under Järvafältet, för att många bara ska kunna rakt ut. Eller att dra nya t-banor ett steg till för att nå direkt ut i markerna.
Nu var det ju svagt underlag på nödvändig dos, men med tiden kanske man vet mer om det är ett rakt samband, eller det finns en maxgräns, när det är klokt att gå in igen. Att enbart bo och verka i naturen i princip under bar himmel året runt kanske inte ger mig lågt blodtryck, normalvikt och mer hår tillbaka på huvudet…
Tack för ditt inspel, Jonas. Ja man kan tänka på olika sätt utifrån var man bor och tidigare upplevelser. En del kanske bara har parker som sina tillgängliga naturområden. För ett antal år sedan var jag involverad i ett internationellt projekt med flera europeiska länders deltagare, där bl a forskare från Finland ingick. I Finland hade de studerat effekter av s k Well being- trails (Må bra-leder på svenska). Utifrån sina tidigare studier av naturens effekt på människans välmående kunde de konstatera att det egentligen inte var hur länge man var ute i ”det gröna” som spelade roll på måendet (bl a mindre stresskänsla) utan hur man betedde sig under sin promenad som gav mest effekt. Testpersonerna skulle inte titta i mobilen, inte ha hörlurar med annat ljud på osv utan istället träna sig på att ”bara vara fullt närvarande” och därmed kunna ta in naturen via sina sinnen (hörsel, syn, lukt och känsel). Längs dessa leder (som ofta bara var några enstaka km långa) satt skyltar uppsatta där man skulle stanna till och läsa olika uppmaningar om att använda något av sina sinnen på just den platsen. Många personer testades och övervägande delen upplevde sig lugnare efter såna promenader. Det var intressant tyckte vi och skapade ett par såna leder i Värmland (i Sunne och Arvika) efter det.
Vilken tur att vistelse i grön miljö inte orsakade någon ökad sjuklighet…. Det skulle bli svårt att förklara!
Ja jösses Arne, om det blev värre ställt med oss efter att vi fått frisk luft i lungorna, tallbarrsdoft i näsan, fågelkvitter i öronen och möjligen också ett uppfriskat minne. Då skulle vetenskapen minsann sättas på hårda prov :).
Ja det är ju helt självklart att naturen har en gynnsam inverkan på människors både fysiska och psykiska hälsa.
Tack Sven för ditt konstaterande. Ja för många av oss är det känt sedan tidigare att naturen har många positiva effekter på oss människor, inte minst minskad stressnivå. Men för andra personer kan det vara en nyhet :).
Intressant och kan säkert ge en holistisk bild av vad som påverkar välbefinnandet.
Tack för din kommentar, Thomas. Ja visst är det fascinerande att naturen, som de flesta av oss inte har på allt för långt avstånd och i de allra flesta fall även är tillgänglig helt gratis, kan ge oss både bättre hälsa och fina naturupplevelser samtidigt. Det senare är svårt att få på ett gym. Den fysiska insatsen på ett gym, för förbättrad hälsa, är ju sällan gratis heller för den delen.